ERNÄHRUNG
PK-blog-KohlenhydrateDickMachen-fix

Machen Kohlenhydrate wirklich dick? 5 in Vergessenheit geratene KH, die ich persönlich empfehle …

Es stimmt einfach nicht, dass alle Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind, überschüssige Fettdepots verursachen. Fakt ist, solange Du auf die Lebensmittelauswahl und -menge achtest, ist […]
PK-blog-DiesenEinfachenTrick

Mit diesem einfachen Trick verbrennst du bis zu 30% mehr überschüssige Kalorien!

Kennst du den Unterschied zwischen einem Baby und einer erwachsenen Person, die mit lästigem und überschüssigem Fett zu kämpfen hat? Ich weiß, du könntest im Handumdrehen […]
PK-blog-ProteinShakeWahrheit

Protein-Shake nach dem Training? Mythos oder Wahrheit?

Workout > Regeneration > Fortschritt > Traumkörper Diese Abfolge spielt bei jedem sog. „Umformprozess“ eine entscheidende Rolle. Jedoch begehen die meisten schon beim 2. Schritt den […]
PK-blog-4SusseZuckerAlternativen

4 süße, jedoch gesunde und natürliche Zucker-Alternativen

Bist Du schon lebenslang auf der Suche nach einer gesunden Alternative zu Zucker? Ist Dein Leben eine reine »Zuckersucht«? Dann kannst Du jetzt aufatmen – denn […]
PK-blog-8LebensmittelBauchschmerzen

8 natürliche Lebensmittel gegen Bauchschmerzen und Blähbauch

Du leidest unter Aufgeblähtheit? Raubt Dir ständiges Sodbrennen den Schlaf? Hast Du permanente Bauch- und Verdauungsschmerzen sowie Blähungen? … … gute Nachricht! – Du bist richtig […]
PK-blog-Muskelaufbau

6 Schritte für einen schnellen Muskelaufbau (ohne Nahrungsergänzungsmittel)

Ich muss es zugestehen! Ohne es gewusst zu haben, ist mir ein großer Fehler unterlaufen. Worum geht’s denn? Die Großzahl meiner Blog-Beiträge ist für Menschen gedacht, […]
PK-blog-Muskelkater

Was hilft gegen Muskelkater?

Er schmerzt, dauert Stunden oder sogar Tage an, jeder hat mit ihm schon Bekanntschaft gemacht – der Muskelkater. Du weißt nicht, wie Du Dich schmerzlos hinsetzen […]
PK-blog-GriechischerJoghurtSuperfood

Original griechischer Joghurt − Eintagsfliege oder Superfood?

Allein im letzten Jahr haben US-Unternehmen mit diesem Produkt mehr als 3.7 Milliarden US-Dollar erwirtschaftet. Derzeit gilt er als eines der beliebtesten Milchprodukte auf der ganzen […]
PK-blog-4TippsStartTag

4 Tipps für einen guten Start in den Tag

In verschiedenen Situationen im Leben trifft folgender Spruch genau zu: »Schlechter Anfang, gutes Ende« – NICHT aber bei der Körpertransformation!  Denn isst Du das Falsche zum […]
PK-blog-ObstDickmacher

Obst – Dickmacher statt Schlankmacher? Die bittersüße Wahrheit über Obst…

Ich bin mir ziemlich sicher, dass diese Aussage große Bestürzung hervorrufen wird und zwar aus einem ganz simplen Grund – man wurde nie über die möglichen […]