Alle Artikel in der Kategorie anzeigen:
Möchtest Du die Geheimtipps des Profi-Personal-Trainers erfahren?
Melde Dich für den Newsletter an und erhalte sie direkt per E-Mail!
DIE BELIEBTESTEN ARTIKEL
Wie sieht Dein Idealgewicht aus? Berechne Deinen BMI!
Krafttraining für Zuhause – Ohne Geräte zur Traumfigur
Kollagen: Verlangsame den Alterungsprozess und gewinn Dein jugendliches Aussehen zurück
Testosteron erhöhen: 6 einfache Tricks
TIPPS
3er-Split Trainingsplan für schnelle Fortschritte
Kostenloser Low-Carb-Ernährungsplan zum Abnehmen
Wieviel Kohlenhydrate am Tag? Verwende den Rechner
Golden Tree Premium Collagen Complex ⎼ Kunden-Erfahrungen
WORKOUT
3er-Split Trainingsplan für schnelle Fortschritte
Flacher Bauch – 6 einfache Übungen, um ihn zu bekommen
Beckenbodentraining für zuhause – die 5 besten Übungen
Trainingsplan für Muskelaufbau – 7 goldene Regeln
KÖRPERVERWANDLUNGEN
REZEPTE
Der perfekte Rindfleisch-Burger
Hähnchenschlegel mit Guacamole
Rindfleischstreifen mit Gemüse
Mexikanische mediterrane Tortilla mit griechischem Joghurt
PROGRAMME
ÜBER MICHAEL
Michael Gersic ist anerkannter Experte für Körperveränderung und Fitness sowie Autor des Workoutprogramms PK30 und des Abnehmprogramms PK. Im Kampf gegen überschüssige Kilos hat er mit seinem Experten-Team schon mehr als 10.000 Menschen aus ganz Europa geholfen.
Michael ist außerdem international zertifizierter Personal Trainer und Mitbegründer des Portals Perfekter Körper - einer Webseite über gesunden und aktiven Livestyle, die monatlich von mehr als 200.000 LeserInnen besucht wird.
ERFAHRUNGSBERICHTE UNSERER PK-MITGLIEDER
„Die ersten paar Tage waren schwierig … Aber als das Workout zur Routine wurde, habe ich auch 2x am Tag trainiert … Zeit findet man immer. Ich bin Mutter, Vollzeit berufstätig und habe viele Hobbys. Man könnte meinen, ich hätte keine Zeit, aber die 25 Minuten für ein Workout findet man immer ;).“
− ANTONELLA
„Michael war der Erste, der mir das Konzept des hochintensiven Intervalltrainings, das heute PK30 heißt, gezeigt hat. Ich habe meinen KFA gesenkt, 8 Kilo verloren und meinen Muskelmasseanteil erheblich vergrößert. Dank PK30 bin ich körperlich in Topform und fühle mich fit wie nie zuvor!“
− Gregor
„Sandra hat es durch weniger Sport geschafft, ihre Traumfigur zu erreichen und überschüssiges Fett an den Problemzonen loszuwerden. Genau da, wo sie sich das am meisten gewünscht hat.“
− Sandra
»Das Workout von Michael Gersic führe ich mindestens 5 Mal pro Woche aus. Insgesamt habe ich 33 Kilo abgenommen. Ohne Diät, nur mit einer gesünderen Ernährung. Seitdem ich mit PK30 trainiere, war ich nicht ein Mal im Fitnessstudio. Ich trainiere IMMER zuhause.«
− Nina