“Overnight Oats” – wie dieser “Hafer-Pudding” im englischsprachigen Raum heißt, ist ein außerordentlich nahrhaftes und sättigendes Frühstück. Alles nach dem Motto: Am Vorabend zubereiten, am Morgen genießen. Kurzum: Overnigt Oats ist ein Frühstück der Superlative!


Zubereitungszeit: 3 Min

Zutaten:

  • 1dl Pflanzenmilch (Mandel-, Kokos oder Hafermilch)
  • 1 dl Wasser
  • 2 EL Original Griechischer Joghurt
  • 2 EL Chia Samen
  • Kernige Haferflocken (Vollkorn)
  • Vanille-Extrakt
  • Ein paar Mandeln (oder Mandelblättchen)

Zubereitung:

Alle Zutaten in einer verschließbaren Dose vermischen und über Nacht in den Kühlschrank stellen. Nach Wunsch mit Mandelblättchen oder Obst veredeln und genießen!

Süßen Appetit! 😉

ÜBER DEN AUTOR

Avtor

Michael Gersic

Michael Gersic ist Mitbegründer des Webportals Perfekter Körper, eines Portals übers Abnehmen und gesunden Lebensstil, das monatlich von mehr als 200.000 LeserInnen besucht wird.